Todos sabemos que la música es un lenguaje universal, el cual nos une y da sentido de pertenencia con otras personas e incluso algunas actividades, es por esto que en esta ocasión, te presentamos los beneficios que tiene el rodar en conjunto con tu playlist favorita [1]; esto, ya que siendo cual sea el fin que le estés dando a tu rodada, al tener contigo una lista de canciones te ayudará a enfocar a tu cerebro en las melodías que suenan a través de tus oídos en lugar de pensar en el desgaste físico que estás realizando.
Aquí te dejamos algunos beneficios de tener una lista de canciones para rodar con ella:
1.- Nos ayuda a mantener un ritmo.
Como se mencionó anteriormente, la música ayuda la parte motora del cerebro, por lo cual, este estará enfocado en mantenerse activo, mandando señales que pasarán a ser activación energética para nosotros.
La mejor recomendación es utilizar canciones que sean iguales en ritmo, para mantener un balance entre las señales de activación que el cerebro nos manda; melodías más rápidas ayudarán en el punto más difícil de la rodada, mientras que aquellas con ritmo lento nos ayudarán en el momento de descansar.
2.- La ciencia respalda el efecto de la música.
¿Sabías que existen estudios los cuales mencionan que la música puede hacer que rindas un 15% más en tus rutinas de activación física si los acompañas con música?
Esto, ya que la música tiene potencial para distraernos del desgaste físico que estamos efectuando, pasando desapercibido el dolor, cansancio o malestar por el esfuerzo que se está realizando.
3.- La música aumenta nuestro estado de ánimo
Muchas personas han dicho que hacer ejercicio con una playlist es la mejor combinación para hacerlo, ya que está comprobado que ambas actividades favorecen a la producción de serotonina, la cual es la hormona de la felicidad.
Esta combinación ha sido recomendada para disminuir el estrés, la depresión o la ansiedad. ¡Imagínate ahora si le agregamos los paisajes que puedes ver al utilizar tu bici para realizar tu activamiento físico!
4.- Todos tenemos esa canción
No podemos negar que todos tenemos esa canción que se nos viene a la mente cuando ponemos un escenario específico: aquella canción para roadtrips, para escuchar en la playa, para escuchar con amigos, entre otros; de igual manera existe una que te motivará para iniciar a ejercitarte, ¡solamente tienes que encontrarla!
La mayoría de las veces, esta canción en específico es la que nos ayudará a pararnos de la silla y comenzar nuestras actividades; por esto, busca alguna canción que te llene de vitalidad y energía para poder relacionarla al ejercicio.
5.- Estarás rodando con propósito
Como sabemos, Alterbike es una empresa con propósito la cual busca impactar de forma social y ecológica al momento de rodar con sus bicicletas. Es por esto, que el utilizar tu Alterbike en conjunto con una playlist de canciones que te llenen de energía es la mejor combinación si quieres ser parte del cambio, ya que estarás combinando todos los beneficios que te ofrece Alterbike con los beneficios que nos proporciona la música.
Ahora que te hemos dado 5 beneficios de combinar tus rodadas con una buena lista de canciones, ¡te toca a tí armarla!. Recuerda incluir canciones que te llenen de energía y utilizar ritmos que vayan conforme a la demanda energética que quieres realizar con tu activación física… y si ya llevas tiempo haciendo esta práctica, no dudes en compartirnos aquellas canciones que no pueden faltar en la playlist de todos aquellos que amamos rodar en dos ruedas.
Recuerda, con Alterbike, ¡rueda con propósito!
Referencias
[1] https://mejorconsalud.as.com/5-beneficios-de-escuchar-musica-mientras-haces-ejercicio/
